ダイエットには、大きく分けて摂取カロリーを減らす方法と消費カロリーを増やす方法がある。摂取カロリーを減らす方法としては主なものに食事制限がある。消費カロリーを増やす方法には主なものとして運動がある。理想的なのはこの２つの方法を両方バランスよく取り入れることである。
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