寝る子は育つということわざもあることから、睡眠時間は多ければ多いほどよいと誤解されがちだが、実際には７時間前後の睡眠時間が最も理想的である。というのも、睡眠時間が８時間を超える人は７時間前後眠る人より平均寿命が短いという統計が出ているのである。短くてもぐっすり眠ることが大切だと言えよう。
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